在炎炎夏日，一杯清凉的茶叶凉茶无疑是解暑的最佳选择。它不仅能够满足我们对美味的追求，还能在享受的过程中，为我们的健康加分。那么，今天就来为大家推荐几款美味又健康的茶叶凉茶，让你在炎炎夏日中，既能享受清凉，又能呵护身体。
一、绿茶凉茶
绿茶凉茶以绿茶为原料，具有清热解毒、消暑解渴的功效。绿茶中富含茶多酚、氨基酸等营养成分，长期饮用，有助于提高免疫力、抗氧化、降低血压等。
1. 绿茶薄荷凉茶
材料：绿茶5克，薄荷叶10克，冰糖适量。
做法：将绿茶和薄荷叶放入茶壶中，加入适量开水，浸泡5分钟。然后加入冰糖，搅拌均匀即可。
2. 绿茶菊花凉茶
材料：绿茶5克，菊花5克，冰糖适量。
做法：将绿茶和菊花放入茶壶中，加入适量开水，浸泡5分钟。然后加入冰糖，搅拌均匀即可。
二、乌龙茶凉茶
乌龙茶凉茶具有消脂解腻、清热解毒的功效，适合在夏季饮用。
1. 乌龙茶茉莉花凉茶
材料：乌龙茶5克，茉莉花5克，冰糖适量。
做法：将乌龙茶和茉莉花放入茶壶中，加入适量开水，浸泡5分钟。然后加入冰糖，搅拌均匀即可。
2. 乌龙茶柠檬凉茶
材料：乌龙茶5克，柠檬片适量，冰糖适量。
做法：将乌龙茶放入茶壶中，加入适量开水，浸泡5分钟。然后加入柠檬片和冰糖，搅拌均匀即可。
三、普洱茶凉茶
普洱茶凉茶具有降脂、减肥、抗衰老的功效，适合在夏季饮用。
1. 普洱茶菊花凉茶
材料：普洱茶5克，菊花5克，冰糖适量。
做法：将普洱茶和菊花放入茶壶中，加入适量开水，浸泡5分钟。然后加入冰糖，搅拌均匀即可。
2. 普洱茶红枣凉茶
材料：普洱茶5克，红枣适量，冰糖适量。
做法：将普洱茶和红枣放入茶壶中，加入适量开水，浸泡5分钟。然后加入冰糖，搅拌均匀即可。
茶叶凉茶在炎炎夏日，既能满足我们对美味的追求，又能呵护我们的健康。大家可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的茶叶凉茶，度过一个清凉健康的夏天。